姿勢のお話①

なぜに人は肩こり、腰痛、首が痛くなるのか？

その原因の８～９割は、
あなたの姿勢が崩れてしまってるから。

楽だなぁと思う姿勢😌と、

余計な筋肉に負担をかけない姿勢は違うんです！

それも知らずに皆、
これが私の楽ぅ〜な姿勢😌なのよぉぉ
と、本来は使わなくてもいい筋肉に
ずっと負担をかけ続けているんです！

なに言ってんの？

くわしく話しますね。
筋肉には2種類あるんです。
・体幹の筋肉
・アウターマッスル

ちなみにインナーマッスルとは、
体幹である背骨と骨盤を問わずに
腕や足の深い位置にある筋肉の総称。

◆体幹の筋肉
・背骨と骨盤に付着
・良い姿勢を保たせる働きを持つ
・長時間の負担に強い

主な体幹の筋肉

腸腰筋とは、
足のももを持ち上げる働きのほか、背骨の土台である骨盤を安定させる働きがあります。

うまく働かなくなると、背骨が歪んで猫背や平背となります。

菱形筋とは、
左右にある肩甲骨を背骨に寄せておく働きがあります。

硬くなって働かなくなると左右の肩甲骨が開いてしまい、肩が前に出た巻き肩となります。

◆アウターマッスル（表面の筋肉）
・体を意識的に動かす
・長時間の負担に弱い

下向きスマホ操作や座っての肩や腰を丸めた姿勢など。

良くない姿勢をずっと続けていると、良い姿勢を保たせる体幹の筋肉君たちが働かなくなって体力が衰えてしまうのです！

その代わりにあなたの姿勢をずっと支えるのが首・肩・腰のアウターマッスル君たち。

しかし、
彼らは長時間労働が好きでありません。
姿勢を支えるなんて本来の仕事でありませんし。

当然、
やりたくない長時間労働だっしぃ！
本来の仕事ちっげぇしぃ！
と彼らはブーたれます。

そこで、雇用主？であるあなたに訴えるのです。

痛みという表現で。

そんなアウターマッスル君たちと和解して、彼らの訴えをしりぞけるにはどうすればよいのか？

慰安旅行と称して、
南の島のキレイなお姉さんの
マッサージ受けさせる？

なんてことしても、
彼らのこれまでの苦痛は変わらない…..

根本の解決法は、
体幹の筋肉君たちをたくさん働かせること。
その体幹の筋肉君たちにたくさん、
たくさん働いてもらうためには、
正しい姿勢を保ち続けることが必要なんです！

ですが、
いかんせん……

なまけグセついた体幹の筋肉君たちには
すでに長時間労働に耐えられる体力ありません。

正しい姿勢を保とうとしても、
彼ら、すぐ疲れてしまいますから。

この結びは
また次回(^ ^)/~